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▲跌不偿失 老人居家防跌5要点(图/资料照)文/方暮晨/MyGonews买购房地产新闻根据国民健康署2017年「国民健康访问调查」3,280位65岁以上老人中,每6人,就有1位在一年内有跌倒的经验(495人,佔15.5%)。跌倒发生后,会造成身体不适、疼痛、生活品质变差、生活依赖及心理上惧怕跌倒的压力,使健康照护上的需求及复杂程度增加,严重跌倒更可能会造成长期卧床甚至死亡,国民健康署呼吁长者及家属,防跌要从生活小细节做起,规律运动、维持居家环境及用药安全,都是防跌的好方法。 常见室内跌伤地点前三名:卧室、客厅、浴室 长者因身体功能下降(视力、听力、肌力、平衡感),行动较不方便,容易跌倒,根据国民健康署106年「国民健康访问调查」分析长者跌伤地点,室内发生跌伤的第一位为卧室、第二位为客厅、第三位为浴室;另外,长者跌伤的主因则依序为,滑倒或绊倒、失去平衡或头昏及碰到或撞上物品或人。 近期气温变化大,天冷时,手脚冰冷四肢活动不便,容易跌倒,除了需注意保暖外,国民健康署王英伟署长传授居家环境安全检核五要点,呼吁民众平时多注意居家环境安全,减少跌倒风险,也避免于严重特殊传染性肺炎疫情发生期间因跌倒就医而须进出医院,减少感染风险。 第1点:地板干净又畅通 行走活动没烦恼 地板保持干燥,避免滑倒。家具远离走道,杂物收纳整齐,电线靠墙收好,避免绊倒。去除地毯及踏垫皱褶及捲起的边缘,脚踏垫底下加上防滑垫。 第2点:居家照明要注意 看得清楚不跌倒 注意室内灯光是否足够明亮,可加装小夜灯增加亮度。电灯开关应接近门口,并且能轻易触按。           第3点:楼梯安全要顾好 上下楼梯更可「靠」 楼梯应有稳固的扶手,并收拾整洁。楼梯的边缘需能辨识清楚,最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。楼梯上方及底部应各有1个电灯开关。 第4点:浴厕防跌做得好 洗澡如厕没困扰 于洗脸盆及马桶旁加装扶手。浴室放置防滑垫。沐浴用品及毛巾放置在合适高度,避免弯腰或踮脚拿取。 第5点:卧房环境规划好 起床活动精神好 床的高度不宜过高或过低,要能容易上下床。床边应有放置助行器或拐杖的地方,以便长辈上下床时拿取。从床上要能轻易开关灯,黑暗中需能清楚辨识开关。 长者防跌妙招手册 让长辈做个快乐的不倒翁 国民健康署委讬学者专家,完成编修「长者防跌妙招手册」,内容包括如何预防跌倒、防跌运动、日常生活防跌实例、发生跌倒反应与处理、居家环境检核等,民众可从国民健康署网站(点选:健康学习资源>健康手册专区>长者防跌妙招手册,http://goo.gl/29SWdo)、健康九九网站(点选:宣导资源>手册,http://goo.gl/C9U8LS)下载使用。国民健康署王英伟署长邀请大家一起来学习防跌的技巧,并应用于日常生活中,让长辈做个快乐的不倒翁!【本文获得 「MyGonews」授权刊登】原文在此

MyGonews跌不偿失 老人居家防跌5要点

Comments (2)

  • Brad Bukovsky

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    • Brad Bukovsky

      ▲中央流行疫情指挥中心指挥官陈时中。台湾宾果规律(图/记者林敬旻摄)

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  • Brad Bukovsky

    武汉肺炎疫情持续蔓延,台湾宾果规律除了中国大陆外,世界各国也开始出现武汉肺炎病例。旅游警示区及回国后「需要进行居家检疫」的地区越来越多,有鑑于此,卫福部防疫指挥中心昨天(23日)召开记者会时,也宣布「医事人员若未经陈报核准不得出国」。对此过去曾经也是医事人员的台北市长柯文哲,今天(24日)上午接受媒体访问时,则表示「没有必要全面禁止出国」。

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